Comment gagner en confiance en soi ?

La confiance en soi est bien éloignée du narcissisme, avec lequel elle est malheureusement souvent associée. En réalité, on pourrait la définir comme la capacité d’avoir confiance en ses qualités, en son jugement et en ses décisions. Cette faculté est d’ailleurs tout aussi importante pour la santé physique que la santé mentale ! Et elle est bien souvent à l’origine de la plupart des succès personnels et professionnels.

La confiance en soi est d’ailleurs l’un des mots-clés positifs que je vous avais partagés. Mais, pourquoi devrait-on la développer ? Il y a de nombreuses raisons à cela : tout d’abord, elle nous pousse à agir. En effet, lorsqu’on manque de confiance en soi, on a tendance à ruminer et à ne pas oser se lancer dans un nouveau projet, de peur d’échouer. Elle permet également de nourrir une meilleure relation aux autres et d’empêcher d’entrer dans des rapports de force délétères. Enfin, la confiance en soi booste la résilience, et nous fait accepter bien plus facilement les aléas de la vie.

Alors, comment gagner en confiance ? Voici quelques pistes qui devraient vous aider !

Arrêter de se comparer aux autres

INSERER IMAGE >>https://p0.piqsels.com/preview/96/652/1004/vintage-book-old-camera.jpg>> Photo par Inconnu, CC0

Légende : L’usage trop important des réseaux sociaux diminue la confiance en soi.

L’arrivée des réseaux sociaux dans nos vies a marqué un nouveau tournant sociétal. Si avant, on se comparait aux gens qui étaient dans notre cercle familial, amical ou professionnel, désormais, on peut se comparer avec des personnes du monde entier ! Bien entendu, les plateformes nous poussent ainsi à entretenir ce sentiment, car c’est lui qui nous fait perdre autant de temps sur les réseaux sociaux à force d’observer la vie de centaines voire de milliers d’inconnus sur la toile. De nombreuses études ont révélé que l’usage de ces sites avait pour conséquence une baisse de l’estime de soi. La confiance est donc l’ennemie de la comparaison ! Rappelez-vous de vos forces et de ce qui vous rend unique. N’hésitez pas à tenir un journal de bord de vos accomplissements et d’affirmations positives chaque jour, pour éviter d’entretenir cette mauvaise habitude.

Bien choisir ses amis

INSERER IMAGE >>https://p0.piqsels.com/preview/798/660/996/group-friends-laughing-people.jpg>> Photo par Inconnu, CC0

Légende : S’entourer de gens positifs est essentiel pour se sentir mieux dans sa peau !

Notre entourage est très important quant à la manière dont on se perçoit. Si vos proches sont constamment négatifs ou qu’ils vous rabaissent à la moindre occasion, il est peut-être temps de vous éloigner d’eux ! L’essentiel est de s’entourer d’amis qui vous inspirent et qui remontent votre estime de vous, en étant bienveillants et positifs. On a tendance à ne pas se rendre compte de l’impact qu’a notre entourage dans notre vie, c’est pourquoi il est d’autant plus important de faire en sorte de passer du temps avec des gens qui nous font du bien !

Définir ses valeurs

Il faut savoir que la plupart des gens qui ont confiance en eux vivent une vie qui correspond à leurs valeurs les plus profondes. Leurs choix sont donc basés sur ces principes, et c’est la raison pour laquelle ils avancent sur leur chemin de manière sûre et apaisée. Car ce sont vos décisions et vos actions qui vont définir qui vous êtes. Comme dans une partie de poker, il va falloir alors choisir ses batailles et abandonner les préoccupations qui ne sont pas importantes pour vous, voire accepter de ne pas avoir le dernier mot dans certaines situations. Trouvez ce qui vous inspire et ce qui vous motive, cela boostera votre confiance en vous !

Faire du sport

Au-delà d’être bon pour votre santé, le sport est également excellent pour votre moral ! Il aide à la mémorisation, à la concentration, au bien-être général et c’est un excellent moyen de relâcher le stress du quotidien. Il permet également de reprendre contrôle sur son corps et augmente notre capacité à faire preuve de discipline. De plus, grâce à l’activité sportive, les résultats sont souvent visibles et permettent de remonter sa confiance en soi, notamment lorsqu’on voit ses performances s’améliorer. Le sport améliore également l’image que l’on a de son corps. En réalité, lorsqu’on fait de l’exercice, on se donne du temps à soi-même et on prend soin de notre santé et de notre moral. L’activité sportive améliore donc tous les aspects de la vie, c’est pourquoi elle a un rôle essentiel à jouer dans la construction de l’estime de soi !