Pomodoro: El método más eficaz para gestionar tu tiempo

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¿Cómo ganar en eficiencia a través de un tomate? Esta es una pregunta interesante. Gracias al curso de técnica de Pomodoro.

 

La técnica Pomodoro

Te voy a contar sobre el método de d´une lo que le permite mejorar su concentración, su eficiencia y productividad.

Hay un número impresionante de métodos que prometen convertirse en amo de su tiempo. Esta técnica que no es milagrosa o extraterrestre, pero lo realmente d´une formidable eficacia. Este método de trabajo es d´une hijo de simplicidad y el alcance de la primera esquina y con resultados muy rápidos, d´ou su éxito.

Un poco de historia

La técnica Pomodoro fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980. El autor de esta técnica de planificación dice que han creado para sus estudios universitarios.

https://www.digmydata.com/blogs/how-measuring-Italian-Tomatoes-leads-to-startup-Success-in-Berlin/ el único artículo con una entrevista y una foto
https://www.digmydata.com/blogs/how-measuring-Italian-Tomatoes-leads-to-startup-Success-in-Berlin/ el único artículo con una entrevista y una foto, artículo en inglés

Pomodoro significa tomate "en Italiano. La razón de este nombre es que es necesario utilizar un temporizador y Cirillo tuvo el aspecto de un tomate (un contador de tiempo mecánico).

La técnica Pomodoro

La técnica Pomodoro se divide en 5 etapas:

1. Elija la actividad

Simplemente puede elegir una actividad de una lista que se desea hacer de su día. Por otro lado, no hacemos una actividad que no requiere poco tiempo o que no requiere de gran concentración, de lo contrario es inútil.

2. Foco durante 25 minutos

Ahora se iniciará un temporizador durante 25 minutos. Trabajará en la tarea hasta los sonidos de temporizador y señaló que en su lista de cosas (recordar tener en cuenta el tiempo necesario para hacer las cosas).

Durante esos 25 minutos, se trabajará en la parte inferior. Bajo ninguna circunstancia debe usted ser molestado por un elemento externo. Hechos de su entorno no molesta durante 25 minutos. ¿Por qué el autor utiliza 25 minutos? Imposible según él desde este enfoque hasta a largo plazo. El método consiste en adaptar los períodos de trabajo tus facultades de concentración. Tenga en cuenta cuánto tiempo tomar una actividad al final de sus 25 minutos o varios ciclos.

3. Tomar un descanso de 5 minutos

Después de cada período de concentración, tomar un descanso de 5 minutos. Es muy importante ser cuidadoso en el momento, este es el punto fuerte de la técnica Pomodoro. Te recomiendo algo que requiere cualquier concentración, idealmente una pequeña intensidad de baja actividad física. Descansos para recuperarse antes de reiniciar la máquina.

4. Después de 4 ciclos de 25 minutos, tomar un descanso de 15 minutos

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Las pausas largas, también permiten para escapar de una disciplina demasiado estricta del momento. Demasiada disciplina, mata a la disciplina, no eres una máquina. Usted tiene cualquier qu´il limitaciones físicas también respetarse porque después de 2 h de trabajo necesita relajarse adecuadamente.

La gran fuerza de la técnica Pomodoro

Su gran fuerza es la fuerza usted mismo a concentrarse durante un período definido de tiempo, pero también exigir a relajarse en un período definido. Así que llena los dos tipos de debilidades:

  • No poder concentrarse durante un periodo adecuado;
  • No tuvo éxito para descansar regularmente y ser tan desgastado demasiado temprano en el día o la fiebre del trabajo debido a la fatiga.
tiro con arco-concentrado-foco-pomodoro
concentración

Cuando termine un pomodoro, hacer un seguimiento de lo realizado, que permite ver el progreso de la obra y proporcionar datos para un futuro la autocrítica y mejora, así como mucho tiempo había trabajado le toma para completar las tareas. C´est muy conveniente, porque así sabes creado solo y corregir su agenda de trabajo sin necesariamente tener que hacer ajustes debido a los retrasos. Este método es muy útil en el marco de la d´activite intelectual repetitivo.

Uno de los principales objetivos de esta técnica es eliminar las interrupciones laborales debido a uno mismo o a otros. En términos de d´autres elimina los disturbios y molestias que no le permite concentrarse.

La técnica pomodoro, c´est también l´antithese multitarea. Aquí se centra en un solo tema a partir del principio de que si se intenta hacer varias cosas al mismo tiempo nada es elaborado con 100% de tus capacidades.

El límite de la técnica Pomodoro

El límite es su rigidez. Algunas actividades son más variables en términos de tiempo como d´autres. De la aspiradora de gerentes c´est precisamente d´etre perturbado todo el tiempo (aproximadamente cada 5 minutos). Sin embargo la técnica debe n´etre aplicado a actividades profesionales, sin suerte, su cena con mamá hermosa no puede ser programado.

Además, como administrador, desgraciadamente se ha convertido en normal para ser molestado en promedio cada 5 minutos lo que es realmente molesto.

 

Mi opinión:

Formidable d´efficacite, c´est un taylorismo verdadero de su trabajo.

Fuentes

 

Técnica Pomodoro ilustrado-
, Editor: o ' Reilly ISBN-10: 1934356506 ISBN-13: 978-1934356500

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